你也是冰雪女王嗎？不分四季總是手腳冰冷，好想知道到底哪裡出問題！
★坐在辦公室，鍵盤敲個不停卻仍感受指尖的「凍感」
★洗熱水澡，腳尖沖到熱水的瞬間刺痛難耐
★冬天就算穿再多，雙手雙腳依然冷吱吱
以上的情況是不是都被說中了呢～
氣血不循環可能是主要原因！不只讓你手腳冰冷，更可能讓你肩頸腰背痠痛、淺眠、生理痛。３招循環小撇步請筆記好，體內好循環～暖心好過冬～
1 保暖厚襪穿起來
古人說「腳暖身就暖」可不是沒道理，人體因地心引力影響，有70%血液會集中在下半身，但趾尖卻是離心臟最遠的位置，溫暖的血液送達趾尖更是困難。想溫暖逐漸失溫的趾尖，厚襪子是保暖重點！
2 暖身茶飲喝起來
養生茶飲怎能少了黑糖薑茶，薑是辛香料的一種，能夠促進氣虛型的人新陳代謝；怕辛辣感的人或是血虛型的人，可嘗試桂圓紅棗茶，中醫的角度來看～桂圓及紅棗皆屬溫性食材，都能讓身體變得暖活喔！
3 有氧運動做起來
要活就要動！利用休閒時間跑步、騎腳踏車、跳繩、瑜珈，有助於讓循環動起來，讓血液充分流到身體每一個角落。忙碌的上班族，上下班時可以爬樓梯代替電梯，或是睡前花10分鐘做伸展運動，預防手腳冰冷也是相當有感的！
參考資料來源▼
早安健康_保暖衣物https://www.edh.tw/article/14796
華人健康網_暖身茶飲http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/24921
HEHO_有氧運動https://heho.com.tw/archives/40221
